Как сохранить хорошую осанку

Образ жизни современного человека далёк от идеального: мы мало двигаемся, почти не занимаемся спортом, а свободное время проводим у телевизора или за компьютером. Отсюда множество проблем со здоровьем и внешним видом – лишний вес, больные суставы, нарушение осанки. О том, как осанка человека влияет на его самочувствие и что нужно менять в своём поведении, чтобы избежать заболеваний опорно-двигательного аппарата, сегодня рассказывает врач по спортивной медицине и ЛФК Лариса Геннадиевна Свистунова.

– Проблемы с осанкой – это приметы нашего времени?

– Нет, конечно. Ещё в Древнем Риме люди уделяли большое внимание совершенству своего тела, формированию красивой осанки. Римский врач школы гладиаторов Клавдий Гален одним из первых задумался над вопросами деформаций и повреждений скелета человека. Он и ввёл в медицину такие термины, как кифоз, лордоз и сколиоз, а также обосновал необходимость гимнастических упражнений при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

– Сколиоз сегодня встречается у довольно большого числа детей и подростков и в отдельных случаях может стать причиной инвалидности. Как бороться с этим недугом?

– Сколиоз характеризуется дугообразным искривлением позвоночника во фронтальной плоскости и торсией – скрючиванием позвонков вокруг вертикальной оси. Это одно из самых тяжёлых заболеваний опорно-двигательного аппарата. Запущенные случаи приводят к глубоким нарушениям здоровья и инвалидности, особенно у детей и подростков. Ведущая роль в профилактическом лечении сколиоза принадлежит лечебной физкультуре, она же является и наиболее эффективным средством реабилитации. Как это происходит? Лечебная гимнастика способствует формированию мышечного корсета, который удерживает позвоночный столб в нужном положении, не допускает прогрессирования сколиоза и позволяет добиваться частичной коррекции деформации. При сколиозе также необходимо лечебное плавание. Оно рекомендуется всем, у кого есть те или иные нарушения осанки. Во врачебно-физкультурном диспансере, в детских поликлиниках и реабилитационных центрах инструкторы ЛФК под контролем врача проводят занятия по лечебной гимнастике, используя комплекс специально подобранных упражнений.

– Какие рекомендации вы можете дать тем, кто озабочен состоянием своего позвоночника?

– Во-первых, я советую всем начинать день с зарядки. Не поддавайтесь гиподинамии, не ленитесь, старайтесь вести здоровый образ жизни. Родителям нужно вовремя обратить внимание на осанку ребёнка, а при необходимости показать его врачу-ортопеду. Чем раньше обнаружен сколиоз, чем раньше начато лечение, тем лучшего эффекта можно добиться. Важно правильно организовать рабочее место ребёнка дома и в школе. Не позволяйте ему носить портфель в одной и той же руке, а в начальных классах лучше дайте ему ранец. Когда ребёнок приходит из школы,  ему лучше всего час-полтора полежать, чтобы дать отдых мышцам спины и позвоночнику. Спать следует на жёсткой постели с невысокой плоской подушкой. Во-вторых, занятия лечебной физкультурой, о которых мы говорили, должны быть систематическими, а нагрузка – постепенной. Для детей и взрослых с нарушением осанки, сколиозом и другими заболеваниями опорно-двигательного аппарата в МБУЗ «Врачебно-физкультурный диспансер» работают специальные группы. Подробную информацию можно получить по телефонам 24-05-04 (регистратура) и 24-36-53 (лечебное отделение).

Беседовала М.СЕРГЕЕВА

Автор: (12 Дек 2011). Рубрика: Здоровье. Вы можете отслеживать комментарии через RSS 2.0. Вы можете пропустить до конца и оставить комментарий. Обратные ссылки отключены.




1 комментарий   “Как сохранить хорошую осанку”

  1. Юля

    А как туда можно попасть и платное ли это заведение, если да то какие цены. Почему-то это не написали.

Ответить

*

Фотогалерея


Войти