– Чтобы эффективно жить и работать в условиях длительного стресса нужно знать и понимать свою точку опоры. Это личные принципы, осознанность своих желаний и чувств (а точно ли я этого хочу, мое ли это желание, и надо ли мне оно вообще), возможность выбирать себя, возможность защищать свои границы, уверенность в себе и наконец - честность перед самим собой.
Самое главное - задавать себе почаще следующие вопросы: Кто я? Что я делаю? Для чего я это делаю? К чему меня это приведет?
Отвечая самому себе ЧЕСТНО на эти вопросы мы возвращаем себя в реальность, тем самым снижая уровень стресса.