+28 °С
Облачно
Новости
17 Марта 2021, 03:28
С добрым утром, друзья!
Начните день с зарядки, и посмотрите, что получится! Старшее поколение помнит, что такое производственная гимнастика: её практиковали в СССР с 1956 года. Сейчас наше с вами здоровье - в наших руках. Даже пятиминутная разминка принесёт организму пользу и радость. А у вас есть любимые упражнения?
Начните день с зарядки, и посмотрите, что получится! Старшее поколение помнит, что такое производственная гимнастика: её практиковали в СССР с 1956 года. Сейчас наше с вами здоровье - в наших руках. Даже пятиминутная разминка принесёт организму пользу и радость.
Начинать лучше с бережных поворотов головы: они улучшат мозговое кровообращение. Затем следует выполнить вращения суставами рук - кистевыми, локтевыми и плечевыми. Лучшая разменка для корпуса - вращение в положении "руки на пояс". Затем разминаем ноги - вращаем голеностопными суставами. Потом выполняем наклоны вперёд, ходьбу на месте, махи ногами. На коврике делаем несколько любимых упражнений для пресса. Завершаем комплекс популярной "планкой" или упражнениями на расслабление - кому что ближе.
