+21 °С
Облачно
События и факты
30 Сентября 2020, 17:40
Диетологи советуют осенью есть больше овощей и кисломолочных продуктов
Для того, чтобы повысить сопротивляемость организма инфекциям, необходимо соблюдать рекомендации специалистов по правильному питанию.
Для того, чтобы повысить сопротивляемость организма инфекциям, необходимо соблюдать рекомендации специалистов по правильному питанию.
Так, овощи осенью необходимо употреблять как в сыром, так и в запечённом, варёном или тушёном виде. Лук и чеснок необходимы. Картофель особенно полезен в печёном виде. Кисломолочная продукция – идеальная питательная, но не очень калорийная пища. Она также защитит от дисбактериоза.
Вместо жирной пищи лучше есть нежирное мясо, птицу, рыбу, орехи, оливковое масло и авокадо.
Здоровье желудочно-кишечного тракта сохранят супы, только не наваристые, а преимущественно овощные.
Фото взято: https://pixabay.com
