Аномальная жара: берегите себя!

Рузида Мударисовна Гайнуллина, стерлитамакский доктор с 38-летним стажем, советует:

– Лучше не выходить из дома или пережидать жару в тени. Находиться под палящим солнцем нельзя ни взрослым, ни детям. Особенно опасны солнечные лучи с 13 до 16 часов. В это же время не рекомендуется купаться: на реку лучше идти в утренние или вечерние часы. Если необходимо передвигаться по городу, нужно надевать головной убор и носить с собой бутылочку воды. Пить нужно постоянно, по глотку. Офисные работники должны пользоваться кондиционером разумно: слишком интенсивный режим его работы незаметно, но верно приводит к переохлаждению. Берегите себя!