Как восстановиться после covid-19: Простые и надёжные способы

– Есть ли методы, которые позволяют быстро избавиться от последствий covid-19?
– Постковидные расстройства, не подкреплённые органическими поражениями, со временем могут пройти самостоятельно. Единых методов реабилитации не существует – во многом из-за многоликости проявлений постковидных последствий. А помочь себе самостоятельно можно. Поскольку вирус провоцирует слабость и обострение тревожных расстройств, у человека зачастую нет желания двигаться, работать, общаться. Многие пациенты замыкаются и целыми днями лежат на диване. Помните: постельный режим и одиночество – это не реабилитация. Нужно обязательно гулять (особенно в солнечную погоду), выполнять несложные физические упражнения, высыпаться, принимать витамины. Эти методы известны и отлично работают, но их часто недооценивают.
– Давайте напомним нашим читателям о том, как обезопасить себя и близких от инфекции.
– Чтобы защитить себя и окружающих, пользуйтесь проверенной информацией о болезни и принимайте необходимые меры профилактики. Соблюдайте актуальные рекомендации органов здравоохранения.
Как известно, covid-19 передается главным образом воздушно-капельным путем – в результате вдыхания капель, выделяемых из дыхательных путей больного (например, при кашле или чихании), а также капель слюны или выделений из носа. Также он может распространяться, когда больной касается любой загрязненной поверхности, например, дверной ручки. В этом случае заражение происходит при касании рта, носа или глаз грязными руками.
Чтобы предупредить распространение COVID-19,
– при кашле или чихании прикрывайте рот и нос локтевым сгибом или платком.
– если вы чувствуете недомогание, оставайтесь дома,
– если у вас повысилась температура, появились кашель и одышка, обратитесь за медицинской помощью. Чем раньше вы это сделаете, тем быстрее вас направят к нужному врачу,
– держитесь на безопасном расстоянии от людей (не менее 1 метра), даже если они не кажутся заболевшими,
– носите маску в общественных местах, особенно в закрытых помещениях и там, где соблюдать безопасную дистанцию невозможно.
– старайтесь избегать закрытых, плохо вентилируемых мест. Находясь в помещении, открывайте окна.
– соблюдайте правила гигиены, часто мойте руки с мылом или обрабатывайте спиртосодержащим антисептиком для рук,
– сделайте прививку, когда подойдет ваша очередь. Следуйте рекомендациям по вакцинации.
Берегите себя и будьте здоровыми!