Даёшь скандинавскую ходьбу!

В Стерлитамакском психоневрологическом интернате, помимо досуговых мероприятий, обучающих и творческих занятий, регулярно проходят занятия по скандинавской ходьбе. Они не требуют особой физической подготовки, а регулярные прогулки на свежем воздухе необходимы каждому из нас.

О пользе скандинавской ходьбы для физического и душевного здоровья рассказывает инструктор по физической культуре ПНИ Альбина Юмагулова:

- Такие прогулки помогают укреплять мышцы и поддерживать тело в тонусе и приводят в порядок нервную систему, избавляют от депрессивных состояний и помогают вернуть позитивное отношение к жизни.
Противопоказаний к скандинавской ходьбе, как таковых, не существует.
Ходьбой с палками могут заниматься не только профессиональные спортсмены, но и абсолютно неподготовленные люди, стремящиеся обрести здоровый образ жизни, т.к. это наиболее щадящий и легкий путь для развития выносливости, координации движения, силы и гибкости. Заниматься  этим видом спорта можно в любом месте и в любое время года. Единственно, что потребуется – это палки для ходьбы и активное стремление к здоровому образу жизни.  
Спорт - неотъемлемая часть жизни среди получателей социальных услуг нашего учреждения. Как известно, спорт способен не только укрепить иммунитет и сохранить хорошую физическую форму, но и улучшить самочувствие и поднять настроение. А скандинавская ходьба еще и избавляет от депрессии, нормализует работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем, тренирует выносливость, баланс и равновесие.

При регулярных тренировках по 20 минут 2-3 раза в 7 дней заметное улучшение самочувствия наступает уже через три недели.
На первом моем занятии побывали всего 8 человек, но популярность прогулок с палками только растет. На сегодняшний день любителей этого спортивного направления насчитывается 25-30 человек и наши получатели услуг чаще становятся участниками соревнований, например в 2023 году мы участвовали в зональных соревнованиях по скандинавской ходьбе «Весёлые ходоки».
Скандинавской ходьбой люди занимаются с удовольствием кто-то профессионально, а кто-то просто любитель. Так или иначе, занятия скандинавской ходьбой укрепляют здоровье и дух.