Лыжные прогулки

Нас ждут целебный загородный воздух, снежная вязь на стволах дремлющих сосен, и удивительная тишина.

Особенно популярен такой полезный досуг у родителей с детьми и у супружеских пар среднего и почтенного возраста. Старшеклассников и молодёжи на лыжне гораздо меньше. А жаль: ходьба (бег) на лыжах даёт отличную кардионагрузку, насыщает лёгкие кислородом, повышает выносливость и укрепляет защитные силы организма.

Тем, кто только открывает для себя радость движения на лыжах, напомним:

– перед катанием нужно сделать разминку,

– поначалу длительность прогулки должна быть не больше одного-двух часов,

– одеваться следует не слишком тепло, чтобы было комфортно двигаться,

– на лыжах катаются при температуре выше –20 градусов.