Выздоравливаем без ошибок

Гюльнара Рафитовна Валеева – участковый терапевт ГБ № 2 с 36-летним врачебным стажем. В медицине Гюльнара Рафитовна трудится 46-й год. В 2012 году она была признана лучшим участковым терапевтом Башкортостана, в 2013-м – лучшим участковым терапевтом России.

На пике пятой волны COVID-19 мы беседуем с доктором о том, какие ошибки допускают горожане при лечении инфекции и что делать, чтобы поскорее выздороветь.

 – Почувствовав недомогание, мы на

чинаем лечиться. Что мы чаще всего делаем не так?

– К сожалению, многие сами себе назначают антибиотики. Антибактериальная терапия, как известно, при вирусных инфекциях бесполезна. Более того, самолечение лекарственными средствами просто пагубно.

– Почему?

– Стирается картина заболевания, и, когда пациенту становится хуже и он обращается к врачу, терапевту сложнее его лечить. А если к вирусной инфекции присоединяется бактериальная, врачу неясно, как выстраивать тактику дальнейшего лечения. К тому же бесконтрольный приём антибиотиков – это тяжёлая лекарственная нагрузка для организма.

– Какие ещё ошибки допускают пациенты?

– Во-первых, занимаясь самолечением, люди нередко оттягивают визит в поликлинику и провоцируют возникновение осложнений из-за того, что драгоценное время упущено. Болезнь нужно побеждать в зачатке, тогда выздоровление наступит быстрее. Во-вторых, зачастую люди игнорируют простые, но верные правила гигиены. В разгар пандемии многие сняли маски. Делаешь замечание и в ответ слышишь: «Я привитый!». Да, привитый может не заболеть, но он может быть переносчиком вируса. Если вы дышите свежим воздухом, маска действительно не нужна. Но в транспорте и других многолюдных местах маска необходима. Она не защищает от заражения на 100 процентов, но значительно снижает вирусную или бактериальную нагрузку.

– То есть сейчас не время для пышных свадеб и юбилеев?

– Да, сейчас большого скопления народа лучше не допускать. А в семье, если кто-то один заболел, он должен изолироваться в отдельной комнате, пользоваться отдельной посудой и носить маску.

– Как каждый из нас может позаботиться о своём здоровье?

– Кроме соблюдения масочного режима, хорошо бы обзавестись ещё несколькими полезными привычками. Например, держать в прихожей санитайзер и, заходя домой, сначала обработать руки, потом снять верхнюю одежду и пройти в ванную: тщательно вымыть руки, ополоснуть лицо, промыть нос и прополоскать горло. Если в ротовой полости есть вирус, мы его таким образом обезвредим. Необходимо прежде всего полноценно отдыхать – спать не менее 7-8 часов в сутки. Доказано, что вирусным инфекциям особенно подвержены те, кто не высыпается. Также необходимо держать тело в тонусе, практиковать закаливание с раннего детства. Нужно заботиться о рабочем месте – добросовестно проветривать кабинет, рабочее помещение. Дома обязательно проветривать перед сном комнаты. И, конечно же, как можно дольше бывать на свежем воздухе – гулять, заниматься скандинавской ходьбой, кататься на лыжах и коньках.

– Насколько важно правильно питаться?

– Это очень актуальный вопрос. В зимний период наш рацион меняется: к сожалению, мы едим  мало растительной пищи, которая ощелачивает организм, и налегаем на мясные, жирные и сладкие блюда. Организм закисляется, и восприимчивость к вирусам возрастает. Ешьте больше овощей и фруктов – как в свежем, так и в варёном, тушёном и печёном виде. Что касается дополнительного приёма витаминов, здесь всё индивидуально, и лучше посоветоваться с врачом.

– После приёма в поликлинике вы идёте на вызовы. Как горожане могут облегчить вашу работу?

– Сейчас поступает много необоснованных вызовов, когда человек мог бы прийти в поликлинику самостоятельно. Я таких пациентов не обвиняю. Но дело в том, что нагрузка на медиков растёт, а ведь есть люди, которые очень тяжело болеют, с постели не могут встать. Им в первую очередь нужна наша помощь. Я обращаюсь к тем, кто болеет в лёгкой форме: не нужно бояться очередей, врачи в поликлиниках принимают с 7.30 до 22 часов.

– Поделитесь, пожалуйста, личным рецептом: где вы, третий год помогая горожанам выстоять в пандемию, черпаете силы?

– Мне помогает оптимизм. Утром я посыпаюсь с мыслью о том, что меня ждёт любимая работа, что я нужна людям. Берегите своё здоровье и верьте: в вашей жизни всё будет хорошо!