В Башкирии стартовала «Неделя информирования о важности физической активности»

Недостаточная физическая активность – самостоятельный фактор риска развития заболеваний наряду с курением, избыточным весом, высоким уровнем холестерина и артериальным давлением.

Дефицит физической активности повышает вероятность возникновения: ишемической болезни сердца на 30%, сахарного диабета II типа на 27%, рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует еженедельно уделять 150-300 минут умеренной или 75-150 минут интенсивной физической активности либо сочетать оба вида нагрузок в эквивалентном объёме; для усиления положительного эффекта на здоровье увеличить еженедельную нагрузку – до 300+ минут умеренной или до 150+ минут интенсивной активности; при необходимости регулярных занятий в течение недели компенсировать их за счёт активных выходных.

Источник и фото: Министерство здравоохранения Республики Башкортостан