Самый крепкий иммунитет – у оптимистов

Ребятня пришла на встречу с врачом иммунологом-аллергологом Гильвановой Эльвирой Рашитовной. Дети с нетерпением ждали этой встречи. Они подготовили стихи про витамины, нарисовали рисунки «Полезные продукты», подготовили вопросы для врача.

Началась встреча в специализированном зале – медицинском. Эльвира Рашитовна рассказала детям о том, что надо делать, чтоб повысить иммунитет и не болеть.

Во-первых, нужна физическая активность. Многие из нас ведут малоподвижный образ жизни. Чтобы укрепить иммунную систему, а тело сделать выносливым и сильным, необходимы занятия спортом. Это ускорит процесс метаболизма и защитит от ожирения. Даже если заниматься спортом два раза в неделю, можно получить ощутимые результаты. Движение – это жизнь! Закаливание – это тренировка иммунной системы. Главные принципы закаливания – умеренность, постепенность и регулярность. Эльвира Рашитовна объяснила детям, что надо начинать с малого: больше гулять, чаще проветривать квартиру, ходить по дому босиком, умываться прохладной водой. Потом можно переходить к более серьезным процедурам: обливанию холодной водой, контрастному душу.

Во-вторых, следует правильно питаться. Употребляйте как можно больше свежих овощей и фруктов. Старайтесь питаться натуральной пищей. Уважайте природу, её бесценные дары, это поможет сохранить ваше здоровье, восстановить ваши силы. Эльвира Рашидовна познакомила детей с «Пирамидой правильного питания»

В-третьих, нужно соблюдать гигиену. Необходимо содержать в чистоте свое тело, одежду и дом. Это поможет избежать инфекционных заболеваний.

В-четвертых, надо отказаться от вредных привычек. Здоровый образ жизни для ребенка несовместим с употреблением в большом количестве пищевых консервантов, сахара, мучного. Это все постепенно разрушает физическое и умственное здоровье.

Эльвира Рашитовна рассказала о профилактических прививках. Дала напутствие детям, которые боятся делать прививки.

Продолжилась встреча в читальном зале библиотеки. Дети выполняли творческие задания: раскрашивали полезные продукты в «Пирамиде правильного питания», вычеркивали «неправильные» продукты из рациона ребенка, рисовали свои любимые овощи и фрукты, составили памятку «Как правильно мыть руки».

Закончилась интересная встреча с врачом общим фото и напутствием: «Самый стойкий иммунитет формируется с помощью оптимизма и чувства юмора. Не фиксируйте свои переживания на неудачах. Думайте о хорошем и хорошем для себя. Будьте здоровы!»

Е.К.Фадеева, учитель начальных классов школы № 35